顾君归 发表于 14:50

睡前深蹲50次，外加提肛，来自神秘社区的姿势~

基地建设 发表于 14:55

顾君归 发表于 2024-1-21 14:50
睡前深蹲50次，外加提肛，来自神秘社区的姿势~

你这个比较到位，要做pc肌锻炼，还要做跑步有氧锻炼，整体回复

一杯酒半只烟 发表于 11:10

跑步，深蹲，俯卧撑，还有一个小妙招，提肛，提肛锻炼硬度，我现在40+了，跟20多岁一样
实在懒的话，吃他达拉非，效36个小时，后恢复的特别快，加上盐酸达泊西汀，延时用的，增加百分之二十到三十的时间，
一般情况我不用，除非这几天女友比较多，才用，或者突然的硬仗要打，才吃

莫离爱 发表于 23:14

一杯酒半只烟 发表于 2024-1-24 11:10
跑步，深蹲，俯卧撑，还有一个小妙招，提肛，提肛锻炼硬度，我现在40+了，跟20多岁一样
实在懒的话，吃他达 ...

楼主真是个人才啊，点个赞！

饿得快 发表于 23:28

有三分毒

污话不说 发表于 15:50

楼主节操掉了，快捡起来！

零基础 发表于 00:04

慢慢改善呗

明月别枝惊山雀 发表于 00:59

楼主节操掉了，快捡起来！

零基础 发表于 08:12

慢慢改善身体
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查看完整版本: 这么快就要蓝色小丸了吗？