努力拥有一个好身体吧

南栗 · 发表于 01:38

距离去年8月份过去了快8个月，发个帖子打卡一下。

从开始到现在，一直没有跑步，都是控制饮食➕简单的力量训练，体脂率降低得很慢，不过还是有些效果的，三角肌中束和肱二头肌明显变大了些，而且肚子也小了很多。

等天气暖和起来，就可以晨跑刷脂了，6月份的话，应该就可以有明显的腹肌了，在这里立一个flag，到时候康康能不能实现。

即将迎来夏天，4月也要好好运动啊

李老师 · 发表于 07:02

朋友，加油

电报 · 发表于 17:11

有个好身体素质，打球才能更持久，更有主动掌控权

南栗 · 发表于 12:25

李老师发表于 2023-4-5 07:02
2 V+ F8 A" z3 s0 d' L朋友，加油

加油！

柳生 · 发表于 13:19

丽丽李发表于 2023-4-10 08:05
( Y* V0 |) z( b; D加油

加油

南栗 · 发表于 12:26

二胖子发表于 2023-4-5 08:55
加油

好嘞

二胖子 · 发表于 08:55

加油

若都 · 发表于 09:10

加油

南栗 · 发表于 12:28

若都发表于 2023-4-5 09:10
加油

要得

王明 · 发表于 00:08

加油哦

阳泥 · 发表于 11:00

加油加油

瘾欢 · 发表于 14:54

好的

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